Sunday, April 11, 2021
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पेट की चर्बी कैसे कम करें

पेट की चर्बी कम करने के लिए घरेलू उपाय।

आज का ही आर्टिकल आपके लिए बहुत ही उपयोगी होगा ,जैसे कि आपको पता ही है लोग खानपान का उपयोग बरोबर न करने पर पेट बहुत ही ज्यादा बाहर आने लगते हैं, तो आज का यह आर्टिकल पेट की चर्बी को कैसे कम किया जाए।

  1. नींबू और अदरक
    दोस्तों आप रोजाना चाय तो पीते ही होंगे, उस जगह पर आपको एक ग्लास पानी को उबाल लेना है ,अदरक को बारीक पीसकर उसका रस निकाल लेना है ,और उस रस को आपको उस गर्म पानी में डाल देना है ,फिर आधा कटा हुआ नींबू का जूस आपको अदरक के पानी में मिला लेना है, जिस तरह से आप चाय पीते हो उसी तरह से आपको नींबू और अदरक का चाय पीना होगा ,फिर देखिए आपका पेट एक हफ्ते में जरूर कम दिखाई देगा।
  2. नींबू और शहद
    दोस्तों जिस तरह से आप नींबू और अदरक का उपयोग कर रहे हैं, उसी तरह से आपको नींबू और शहद का उपयोग करना है ,आपको एक गिलास पानी गरम कर लेना है ,और एक गिलास पानी में दो चम्मच शहद डाल देना है, फिर चाय की जगह पर आपको इस चाय को पी लेना है, फिर देखिए एक हफ्ते में आप का पेट जरूर कम दिखाई देगा।
  3. अजवाइन
    जैसे कि आप लोग को पता ही है ,अजवाइन का उपयोग लोग खाने से लेकर पकोड़े, समोसे सभी के लिए उपयोग में आते हैं, तो दोस्तों अजवाइन पेट की चर्बी को कम करने के लिए बहुत ही घरेलू उपाय है ,आपको एक गिलास पानी में एक चम्मचअजवाइन डालकर पानी को उबाल लेना है, फिर छननी की सहायता से छान लेना है, फिर देखिए 5 से 7 दिन में आपका पेट जरूर ही कुछ आपको हल्का दिखाई देगा, और आपको गैस भी नहीं होगा, अगर आप का पेट कभी भी दर्द करता है ,तो जरूर आप इसका भी उपयोग कर सकते हैं।
  4. आंवला का जूस
    दोस्तों जैसे कि आप लोग जूस पीते ही होंगे, तो आपको 8 से 10आंवला लेना है, और बीज निकाल कर फेंक देना है , और आंवले को बारीक टुकड़ों में काट लेना है, फिर मिक्सर के जार में बारीक पीस लेना है, इसके बाद आपको एक कपड़े की मदद से उसे छान लेना है ,कम से कम जूस एक गिलास होना चाहिए, और आपको आंवले का जूस सुबह और शाम दोनों टाइम नियमित रूप से पीना होगा ,सुबह खाली पेट और शाम को खाना खाने के बाद पीना चाहिए, आपको आंवले का जूस 15 से 20 दिन नियमित रूप से पीना है, फिर देखिए आपके पेट में ना ही दर्द होगा ,और आपका पेट कम होने लगेगा।
  1. खानपान और पानी
    दोस्तों इस के साथ-साथ आपको खानपान का भी ध्यान रखना होगा ,जैसे कि जंक फूड से दूर रहें अगर भूख लगी है, तो खाने की जगह पर हल्का भोजन का उपयोग करें ,और आपको 1 दिन में कम से कम 4 से 5लीटर पानी पीने की कोशिश करें ,और धूम्रपान का उपयोग ना करें , तला हुआ भोजन से दूर रहें, तला हुआ भोजन बिल्कुल ही खाने की कोशिश ना करें, और कोल्ड ड्रिंक्स वगैरा भी ना पिए, कोल्ड ड्रिंक्स की जगह पर आप ज्यादा पानी पीने की कोशिश करें ,अगर आपको टाइम मिलता है तो 15 से 20 मिनट थोड़ा सा वॉक करें।

दोस्तों आज केआर्टिकल में बस इतना ही हम आपसे निवेदन करना चाहते हैं ,कि आज का यह आर्टिकल कैसा लगा ,हमें कमेंट करके जरूर बताइए, आपको अगला आर्टिकल किस बारे में चाहिए ,हमें कमेंट करके जरूर बताइए

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