Sunday, April 11, 2021
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गर्मी में क्या खाएं और क्या पिए, जिससे आपकी सेहत तंदुरुस्त रहे

दोस्तों आज का यह आर्टिकल बहुत ही मजेदार होने वाला है ,जो कि आपके जीवन मैं बहुत ही लाभदायक होगा।

  1. तरबूज
    दोस्तों तरबूज गर्मियों के मौसम में पाए जाने वाला सबसे स्वादिष्ट फल है, इसमें पानी की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है, इसमें विटामिन सी की मात्रा होती है, यह गर्मियों के मौसम में आपके शरीर को बहुत ही ठंडा रखता है, गर्मियों के मौसम में तरबूज का रोजाना सेवन करें ,और यह बहुत ही मीठा और बच्चों का पसंदीदा फल है।
  2. छाछ
    गर्मियों के दिनों में भोजन का उपयोग कम करें और पानी की जगह पर छाछ का सेवन करें, गर्मियों के दिनों में थकान को दूर करने का शानदार तरीका है, गर्मियों के दिनों में मसालेदार भोजन का सेवन कम करें और छाछ की मात्रा ज्यादा रखें, इसके साथ साथ छाछ सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है, इसे आप घर पर ही बना सकते हैं, और पेट की गर्मी दूर करने के लिए लाभदायक है।
  3. आम
    गर्मियों के मौसम में आम आसानी से आपको मिल जाते हैं ,आम में विटामिन ए और विटामिन ई की मात्रा भरपूर पाई जाती है, आप गर्मी की समस्या को दूर करने के लिए आप पके हुए आम या कच्चे आम दोनों का उपयोग कर सकते हैं,आप आम को उबालकर उसकी गुर्दे निकाल लेऔर एक गिलास ठंडा पानी में थोड़ा सा नमक और भुना हुआ जीरा मिलाकर सेवन करें ,यहांथकावट को दूर करता है ,और पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित किया गया है।
  4. टमाटर
    टमाटर दोस्तों सबके घर में उपलब्ध होते हैं यहां बहुत ही आसानी से बाजारों में मिल जाते हैं, इसमें पोटेशियम, फाइबर और विटामिन डी, विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई की मात्रा पाई जाती है, गर्मी के दिनों में सलाद का उपयोग रोज करें, अगर आप भी सकते हो तो आप टमाटर का जूस का भी सेवन करें, यह त्वचा के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता
    है।
  5. सत्तू
    सत्तू पेड़ को ठंडक पहुंचाता हैभूख कम करता है इसमें प्रोटीन की मात्रा बहुत ही ज्यादा होती है ,जो पेट को देर तक भरे रखने में मदद करता है, सत्तू में आप गुड, या नमक मिलाकर खा सकते हैं, या पेट के लिए बहुत ही फायदेमंद है।
  1. दही
    गर्मियों के दिनों में भोजन के साथ साथ दही भी शामिल करें दही में बैक्टीरिया की मात्रा पाई जाती है जो शरीर को स्वस्थ बनाने में मदद करता है, दही का लस्सी, छाछ, रायता का सेवन कर सकते हैं।

दोस्तों आजके आर्टिकल बस इतना ही आपसे उम्मीद करते हैं, कि आपको जिस आर्टिकल के बारे में कुछ भी जानकारी लेना है, तो कृपयाहमें कमेंट करें।

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